สรุปย่อ เทคนิคอ่านให้ไม่ลืม ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ by ชิอง คะบะซะวะ

Post Reply
Nadda
Posts: 258
Joined: Tue 05 May 2009 8:20 pm

สรุปย่อ เทคนิคอ่านให้ไม่ลืม ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ by ชิอง คะบะซะวะ

Post by Nadda »

DACPqWHU0AA1jeP.jpg กฎ 3 ข้อที่ช่วยให้จำเนื้อหาของหนังสือได้ไม่ลืม

1.) เมื่อรับข้อมูลเข้าสู่สมองแล้ว ต้องรีบทบทวนเอาข้อมูลออกมาใช้ให้ได้ 3-4 ครั้งภายใน 7-10 วัน "ข้อมูลที่ถูกใช้บ่อย" หรือเป็น "เรื่องที่กระตุ้นอารมณ์ความรู้สึก เช่น กลัว โมโห ประทับใจ มีความสุข" สมองจะตีความว่าสำคัญ จึงแค่ไม่เก็บไว้ในส่วนความจำชั่วคราว (ฮิปโปแคมพัส) แต่จะเรียกมาเก็บในส่วนของความจำถาวร (คอร์เท็กซ์) ทำให้จำได้แม่นและนานขึ้น

วิธีการทบทวน หรือเรียกข้อมูลมาใช้:

1.1 อ่านหนังสือพร้อมกับจดโน๊ตหรือใช้ปากกาเน้นข้อความส่วนที่สำคัญไปด้วย

1.2 เล่าเนื้อหาในหนังสือให้คนอื่นฟังหรือแนะนำหนังสือให้คนอื่นอ่าน

1.3 เขียนแบ่งปันความรู้สึก สิ่งที่ฉุกคิดหรือคำคมจากหนังสือลงบน social media

1.4 เขียนบทวิจารณ์หนังสือลงบน facebook หรือ บล็อก เวป เป็นต้น

2) อ่านในขณะว่าง ช่วงสั้นๆ การอ่านครั้งละไม่เกิน 15 นาที จะจำได้นานกว่าอ่านนานๆรวดเดียว 60 นาที ยกเว้นในกรณีที่รู้สนุกก็สามารถอ่านแบบรวดเดียวได้ (สมองจะจำได้ดีที่สุดช่วง 5 นาทีแรก และ 5 นาทีสุดท้าย)

3) ทำความเข้าใจเนื้อหา อ่านให้เข้าใจอย่างลึกซึ้ง จนพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นเกี่ยวกับหนังสือได้ หัดอ่านตีความให้ได้ก่อน แล้วค่อยอ่านเร็ว
Post Reply