กิน

Post Reply
tong
Site Admin
Posts: 2381
Joined: Fri 01 May 2009 8:55 pm

กิน

Post by tong »

นิสัยของคนผอม

- ไม่มีความมั่นใจ
- กิน-นอนไม่เป็นเวลา
- สนใจเรื่องอื่นมากกว่าการกิน
- ติดนิสัยประหยัด
- อนามัยเกินไป

ปรัชญาการหลุดพ้น

"ถ้าคุณอยากได้สิ่งใหม่ๆ คุณก็ต้องหยุดทำอะไรเดิมๆ"
- ปีเตอร์ เอฟ. ดรักเคอร์

เทคนิคเปลี่ยนนิสัย

คนผอมจะทำอะไรไม่เป็นเวลา

เรื่องกินนอนให้เป็นเวลาเป็นเรื่องที่สำคัญมากที่สุด ร่างกายจะเกิดความสมดุลย์ซึ่งส่งผลดีในทุกๆด้านอันนี้จะไม่ขออธิบายมาก ขออ้างแค่ข้อเดียวคือเราต้องการให้น้ำย่อยออกมาตรงเวลาจะได้มีความหิว ร่างกายจะสร้างจิตใต้สำนึกให้เกิดความอยากกินตามธรรมชาติ เมื่อถึงเวลาเลิกงานต้องหยุดทำ ฝึกทำงานต่อในภายหลัง แรกๆจะรู้สึกงานไม่ต่อเนื่องหรือเสียสมาธิต้องมาทบทวนเสียเวลา แต่เมื่อฝึกบ่อยๆจะรู้สึกถึงความมหัศจรรย์ว่าเราก็สามารถทำได้ เมื่อใกล้เวลานอนจะต้องหยุดทำงานที่ใช้ความคิด จะต้อง slow down สมองก่อนถึงเวลานอนสัก 3 ชั่วโมง ขึ้นห้องนอน ห้ามเล่นมือถือ อาจจะฟังธรรมะ, นิยาย หรือสารคดีพากษ์ไทยก็ได้ ให้หูรับข้อมูลเพื่อหลอกสมองให้ผ่อนคลาย 3 ชั่วโมงนี้ให้ปล่อยทิ้งไปเลยอย่าไปเสียดายเวลา เชื่อเถอะยังไงคุณก็สามารถหาความรู้ได้มากกว่าคนอื่นอยู่ดี

คนผอมจะไม่สนใจเรื่องกิน เห็นว่าเป็นเรื่องไม่สำคัญ กินอะไรก็ได้ กินเพื่ออยู่ เสียเวลากิน ทำงานก่อนเมื่อว่างแล้วค่อยกิน

เราต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ โดยให้ความสำคัญกับการกินเป็นอันดับหนึ่ง เรื่องอื่นๆเราทำมามากแล้วหยุดได้แล้ว นับแต่นี้ไปไม่ว่าจะทำอะไรให้คิดผูกโยงเรื่องกินเป็นอันดับแรก จะแวะร้านไหนก่อนหรือหลังทำธุระ จะซื้อผลไม้ได้ที่ไหน

คนผอมไม่กินมื้อเช้า กินไม่ครบ 3 มื้อ ไม่ลงทุนเรื่องกิน

มื้อเช้าและมื้อกลางวันสำคัญที่สุด เมื่อปรับเวลานอนได้แล้วตอนเช้าจะเกิดความหิวเอง อย่าขี้เกียจในการออกไปหาร้านกิน ไกลหน่อยก็ต้องขับรถออกไปกิน ชอบกินอะไรต้องซื้อมาสำรองไว้ กรณีฉุกเฉินก็โทรสั่งพิซซ่าเลย

คนผอมกินยาก กลัวไปทุกเรื่อง

ตอนนี้ควรจะกินมากกว่าอนามัย ทางสายกลาง กินได้กินไปก่อน

เทคนิคการกิน

- กินให้เร็วที่สุด รวดเดียว อย่าหยุด อย่าทำอย่างอื่น เพราะคนผอมเบื่อกินง่าย ถ้ากินช้าจะเบื่อและอิ่ม
- สั่งอาหารมาให้มากกว่าความคิด สั่งมาทีเดียว น้ำแกง ขนมหวาน สั่งมาเลย เพราะด้วยความเสียดายคุณจะพยายามกินจนหมด
- ก่อนนอนให้ฝึกจินตนาการว่า พรุ่งนี้เช้าจะกินอะไรจะไปกินที่ร้านไหน เพื่อกระตุ้นจิตใต้สำนีก ทำใจให้พร้อมยอมรับชะตากรรมในมื้อเช้า
Post Reply